节假日出游如何保健康

　　健康是个永恒的话题，健康又是个常新的话题。贫困时我们对付传染病，营养不良；吃的好了，我们对付肥胖、心血管症、高血压、高血脂；旅游的多了，我们又得对付经济舱综合症、登革热，还有各种跌打损伤。旅行卫生学便是近年来发展起来的新兴学科。
   “到景点拍照、回旅馆吃药”据说是国人出国旅游中不可或缺的内容。许多人足迹已经接轨到国外，肠胃、身体却不那么国际化。因此了解一下旅行卫生学这门新兴学科也许可以帮助你解决在新生活中的新问题，让你的出游更顺利、愉快。 
旅行小药箱必不可少——

　　旅游者在外出旅游时有许多事情需要去做，准备旅行票据、换洗衣服、护照、现金等等。中国国际旅行卫生保健协会伏盛华副秘书长认为，旅游者往往把最为重要的小药箱给忘了，旅行虽是全新的经历，但是疾病是谁也不愿发生的。
　　一位旅游者到国外去旅游，不幸患上了疟疾，幸亏他旅游前，在保健中心专家的建议下买了一个小药箱，救了他的命，他回国后对北京国际旅行卫生保健中心陈建雄副主任说，要不是服用小药箱中的药，自己可能再也回不了家了，今后不管去那里旅游小药箱是必不可少的。
　　旅游者在旅游前都要准备哪些药呢?旅游卫生专家认为，小药箱中最起码要准备体温计、止痛药、创可贴、蚊香、晕车药，女性旅游者还要准备足量的卫生垫、痛经药；男性还可以准备避孕套。
　　除了自己准备药箱外，保健中心同时也提供现成的药箱，这种药箱适用于各种旅行及旅行者的现成旅行药箱（这里包括敷料及药品）这样的药箱要比自己零星购买经济、方便。
　　专家提醒旅游者,携带药物还要注意：第一、药品应远离儿童,药品放置必须是儿童拿不到之处，即使小小几粒抗疟药也会使儿童致死；第二、写好药品清单和使用方法，如治什么病和如何服用,以免误服或错服；第三、旅程中，药箱要避高温。药品要干燥、凉爽地保存，过热或湿潮使药品变质；第四,药箱应防水；因疾病随时可能发生，一些基本药品留在手提包内最好。
　　
国际救援保你旅行平安——

　　随着中国公民出境旅游者越来越多，旅游安全已成为一个不能忽视的问题。除了交通事故外，旅游期间可能遇到的危险处境或突发疾病也是事先预料不到的。比如说：心脏病突发或感染疾病等等。遇到这种情况，身处人地两生的异地的旅游者往往束手无策，此时如果有训练有素的专业医务人员，有事故处理专家和全球网络的救援组织及时出现，所有问题都会迎刃而解，在替旅游者应付各种令人头痛的问题的同时，也可以大大减少伤亡和损失。同时，任何旅游者都不可能携带大量资金以应付国外的巨额医疗费用，国际SOS救援中心可以帮你解决这个难题。
　　据国际SOS救援中心中国区市场及发展经理段方晓介绍：在国外，护照、信用卡和紧急救援卡是出门旅行者必不可少的随身装备。在中国，针对国人的紧急救援业务刚刚展开。此前，能够享受这种服务的一般是国内大公司的管理人员和外企的高级雇员，而现在与旅行社的合作，就是把这种现代消费观念带给普通消费者。
    据段先生介绍：救援服务与保险不同，目前各旅行社为旅游者购买的是出国旅游意外保险，如遇任何意外或疾病，保险公司只负责事后赔偿。而紧急救援是一种服务，你只要拨通24小时报警电话，国际SOS救援中心就有医生提供医疗咨询，联络医院，安排救护车，办理住院，担保住院押金，甚至派专机将你转运回国。
　　
外出旅行应以防病为主——

　　有一个旅行团去东南亚旅游，国际旅行回国体检时发现14个男青年中有13个人被感染艾滋病，中国国际旅行卫生保健协会伏盛华副秘书长介绍说，对于外出旅游者来说艾滋病是最应当防范的，尤其在亚洲旅游更应注意。
　　据调查发现，旅游时接触艾滋病的机会比在家高200倍。为了降低患艾滋病的几率，旅游卫生专家建议：第一、安全性行为，性交时应使用避孕套和水性润滑剂，并在旅行前备好；第二、减少性伴的数量；第三，酒后更应警惕，酒醉后，判断力大受影响，很多不安全性行为就此发生，而一次不安全的性交，就可能感染艾滋病。
　　除了对艾滋病加以预防外，其他的症状也不能小视，比如像发热，伏盛华副秘书长讲，旅游者如果发觉自己发热，首先应当判断是否是真的发热，正常体温为37℃，其次，自己可以先按疟疾治疗，直至诊断明确。
　　蚊子虽小，但危害巨大，伏盛华副秘书长还认为蚊子能携带疟原虫，常在黄昏至黎明间出现。所以旅游的人应当白天才去野外，并且晚间不要去水边；如果旅游者想在黄昏至黎明间外出，应当穿长袖、长裤和长袜，浅色的衣服更佳，因为深色衣物容易吸引蚊类。此外,强烈的气味也吸引蚊类，旅游者应避免使用香水等。服大量的维生素B并不能减少蚊叮；如果旅游者住的地方有蚊虫的话,可以点蚊香，涂驱避剂和吹电扇。

旅行前后别忘体检——
　　
    眼看春节长假就要到了，有些人已经开始打点行装准备出发去旅游了，然而，你是否把“健康”也列入其中，旅游卫生专家建议，如果你计划外出旅行的话，最好先检查一下自己的身体。
　　北京国际旅行卫生保健中心陈建雄副主任认为，外出前之所以要检查身体，主要是看你是否患有传染病，即使你没有传染病的话，也可以检测出你是否健康，虽然目前没有要求外出旅游者必须检查身体，但是还是有不少的旅游者自己主动来中心检查身体。
　　陈建雄副主任向记者介绍说，保健中心的体检有别于社会上的普通检查，旅游者除了全身检查，抽血化验，胸部透视，心电图检查外，更重要的还可以向保健中心咨询旅行保健知识。旅游者除了到保健中心检查身体时咨询外，保健中心还开设了24小时咨询电话，解答旅行者的问题。
　　要想旅行不被疾病所困扰，在旅游前接种疫苗就显得非常重要，旅游卫生专家建议，如果你对自己的饮食不在意的话，最好要接种甲肝疫苗，除此之外，如果你在旅行中可能接触到动物，特别是狗，则需要接种狂犬病疫苗。
　　旅游归来同样也要检查身体，而且比旅游前的检查还要重要，陈建雄副主任认为，旅游者向资深医生尽可能详细地回顾曾有过的异常症状。请专家帮助分析诊断，如果你在旅途中曾经发热、持续腹泻、胃痛、咳嗽、头痛、关节痛，就需要体检。如果能确诊，就应当早期治疗，才能恢复健康。