初秋谨防湿邪侵害

　　立秋之后天气由热渐凉，但初秋盛夏余热未消，气温仍然很高。加上此时常常阴雨绵绵，湿气较重，天气常以湿热特点出现。 
　　中医把立秋到秋分这段时间称之为长夏，认为在这种天气里，人容易受湿邪侵害，好伤人阳气，尤其是脾阳。因为脾脏喜燥而恶湿，一旦受侵袭，则导致脾气不能正常运化，气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。 
　　我国明代著名医学家张景岳曾说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。” 
　　因此，在此季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。在一日三餐中，应多食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等类的清热食物，同时还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆来祛湿。要控制喝酒，因为酒亦主湿。