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避花粉看天气
在花粉飘散的季节，正巧遇上过敏的花粉，花粉症患者痛苦的日子就开始了。谁都知道避开花粉就好了，可是花粉无所不在，要避也得有个方法吧。据余永梅医师介绍，花粉症与植物花粉密切相关，而两者又均与天气有直接关系，天气的变化对花粉症的发病有重要影响，人们可以通过风、雨、霜等天气了解花粉状况：
风 可以加速花粉的播撒，风力大时可以让沉落在地面上的花粉再次飘到空中，所以风力可直接引发花粉症，并影响病情的轻重。因此风大的日子，对花粉过敏的人应少出门，出门时也要记得戴口罩、墨镜。
雨 在花卉授粉期，如遇阴雨连绵，不但会将散布在空气中的花粉清洗干净，而且不利花粉的传播。因此，雨天一来花粉症病人的大晴天就来了；
霜 深秋的第一次“霜冻”常标志着野生植物的凋谢，霜冻可使空气中的花粉颗粒沉降，一旦出现霜冻，则预示花粉症快要结束了。
外出活动挑月份
被花粉袭击过的人都知道，花粉症其实是个季节病，花开的季节就是花粉症开始的季节。昆明四季如春，花开不败，所以大气中全年都有花粉飘散。据统计，昆明地区至少有12科、属、种的花粉在空气中含量较大，存在时间长、花粉粒小、重量轻、具备对人体致敏的条件。昆医附一院耳鼻喉科变态反应室采用这些花粉制备变应原，进行动物试验及临床观察，调查花粉症的发病率。根据他们常年对昆明花粉飘散情况的观测发现，花粉症的流行还是有规律可循的，即昆明花粉数量一年中会出现4个高峰，分别是1月下旬至2月中旬、3月下旬及6月上旬和10月上旬。
余永梅医师提醒过敏体质的人群应避免在这几个高峰时段进行野外活动。此外，从户外回来后，可以用清水或淡盐水清洗鼻腔，把附着在鼻子里的花粉洗掉，减少过敏的机会；出门时还可随身携带一瓶人工造泪的眼药水，及时冲洗飘进眼里的花粉，若出现眼睛不适不要用手搓揉，以免引起感染。
怎样辨别过敏症
春游时，有些人会出现流鼻涕、打喷嚏、流眼泪、浑身发痒等症状，实际上这是过敏症的一些症状反应，而感冒与过敏性鼻炎的症状就如同兄弟一样相似，难免很多人会把二者给弄混了。到底是感冒还是鼻炎呢？余永梅医生介绍了分辨二者的好办法：
一是看症状，普通感冒前几天会流清水鼻涕，逐渐转为浓鼻涕，同时会伴随有全身的症状比如头晕、肌肉酸痛等，而患过敏性鼻炎只会有五官的症状，如流大量的清水样鼻涕、打喷嚏、鼻塞、甚至眼痒等；
二是看病程，一般感冒一周左右就会康复，多喝水、热敷、适当的抗病毒治疗效果比较好，而过敏性鼻炎有明显的季节性和过敏源，有时症状会持续几个月，直到花粉期过后症状才会好转。
余永梅医生建议：如果发现自己有明显的过敏症状，应该及时咨询医生，查明过敏源，同时还可以进行脱敏治疗，增强自己对过敏源的耐受程度，减少来年的过敏症状。
小帖士
按摩舒缓鼻眼压力
过敏症状总让人寝食难安，不少人反映“早晨醒来或者天气变化就连续打喷嚏，每次十几个甚至几十个，喷嚏后有大量清水样鼻涕，每天需换洗几条手帕或用掉整卷手纸”，针对这些患者提出的问题，余永梅医生教了一些有效的按摩方法：
鼻塞、流涕时按摩：沿双眉中点印堂处向上至发际处24次；揉鼻梁5~10次，以手之拇指掌面自鼻尖起向上沿鼻梁至眉间印堂处；揉鼻旁沟5~10次，点按迎香穴5次。
眼部不适时按摩：推揉位于两眼内侧的睛明20~30次；双手自眉心向发际处交替直推24次。
