给初到云南旅游者的温馨提示

    请不要相信，火车站、机场那些“黑马”的劝说及火车上表面低价、飞机上所谓的超值豪华团的推销，他们只能让您后悔离开云南，云南省旅游局也正在对他们进行严厉的整顿之中，请参加正规的旅游公司，使您的旅行保质保量，把美丽风景浪漫风情带回家！ 
属高原地带,紫外线特别强，请您在出游时最好带点防晒霜之类的化妆品！初进高原，甚至常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。 
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一、患下列疾症者不宜进入高原： 

    如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 
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二、到达高原后，应注意的事项： 

    刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明不能适应高原，如果能够正确地保护自己，5-7天后，一般都可使上述症状好转或消失。 

    人们常常提倡吸氧来缓解不适，但如果你上述症状不严重，特别是在静息时较经微，最好不要吸氧，这样可以使你很快适应高原的环境。 
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    刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境，最好不要饮酒和吸烟，要多食蔬菜、水果等富含维生命的物质。

 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。要防止因受凉引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要透因之一。